張惠妹下巴驚網友 張惠妹減肥前後差別大

張惠妹下巴驚網友，成功瘦身恢復出道時的身材？近年來，張惠妹似乎在不斷增重，讓人忘記了她原本是枚高挑纖瘦的女生。近日張惠妹發自拍，疑似成功瘦身。減肥前後的張惠妹差別大！張惠妹瘦身法，你值得擁有。

吃蔬菜

經常吃肉會讓你的脂肪迅速增加起來，適當的吃素既能避免發胖，還可以清理腸胃油膩，讓你的身體更加的輕盈。建議大家稍微改變一下飲食習慣，將蔬果的比例增加到60%，充足的蔬菜和水果，你會發現減肥其實很簡單。

做運動

脂肪的燃燒只能依靠做運動，定期的健身可以然你保持健美的身段。小編建議，可以參考明星們的跑步減肥計畫，每天夜跑40分鐘，一周長跑一次。讓你充分感受到脂肪在燃燒的興奮！需要注意的是，在運動前後都要做好熱身和緩衝準備，並且要隨時補充水分。

作息規律

科學的作息，能讓你的身體養成好的生物鐘，既能按時排毒，又可以讓你的身體得到放鬆。記得在夜晚10點後不要再進食，不然食物來不及消化，就會停留在你的腸胃裡，轉化為脂肪。11點就要上床準備入睡，12點要進入睡眠狀態。好的作息時間表，不僅你的身材，你的氣色也會變得更加好。