圖解舉水瓶瘦手臂 和拜拜肉說再見

春天不減肥，全年徒傷悲！減肥作為每一年都很重要的事情，大家似乎都不能停。面對夏季將要來臨，到時候又是短袖背心的季節，不想煩人的拜拜肉出現在你的視線裡，現在就要開始甩掉贅肉！圖解舉水瓶瘦手臂，和拜拜肉說再見！

第一步：尊卑動作為站姿，雙手各握住裝滿水的瓶子；兩手自然下垂；

第二步：手指彎曲，將手中的水瓶舉止臉頰，然後再放下；如此迴圈，做40次。

第三步：準備動作為雙手彎曲，水瓶舉止耳朵兩邊；雙手臂開始向上伸直，眼睛要直視前方；隨後放下手肘，恢復左圖動作。

如此迴圈，20下為一組，共做四組。