誰說宅女一定會胖 懶人減肥食譜大公開

第一天

第一天一般以排毒為主，一般情況下都能瘦2斤左右，第一天的早餐我推薦的是菠菜清湯一碗。午餐就正常吃咯，因為這是防止你晚上暴飲暴食的關鍵。但要提醒的是不能太油膩哦。晚餐就喝一碗冬瓜湯啦。

早餐：菠菜清湯

午餐：正常吃飯

晚餐：冬瓜肉粒湯

第二天

經過第一天的排毒，也要給身體一些營養咯，所以這天你可以吃少量的肉，最好的牛肉，這天堅持下來你可以瘦一斤左右，。還是跟第一天一樣，午餐是不瘦限制的，但是要遵循少鹽、少油的原則。

早餐：枸杞豬肝湯

午餐：正常吃飯

晚餐：番茄牛肉湯

第三天

這個時候身體基本上都排毒完了，千萬別又控制不住自己大吃大喝啊，因為整個時候身體的吸收最好了，你吃多少就胖多少，你要做的就是維持瘦身成果，慢慢的養成易個新的飲食習慣。

早餐：節瓜魚片湯

午餐：清湯麵

晚餐：金針木耳雞湯