具惠善凍齡身材不走樣 韓國女星減肥方法

安宰賢具惠善戀情曝光，兩人因戲生情。今年32歲的具惠善有著凍齡女神之稱，不僅容貌不老，身材更是保養得當。具惠善凍齡身材不走樣，韓國女星減肥方法大公開！總有一種適合你。

1、小飯碗進食

女明星要經常控制食量，這樣才能避免身材發福，失去更多的工作機會。但是面對美食的誘惑，她們通常是選擇小飯碗來“忽悠”自己。有調查顯示，用容量較小的飯碗吃飯，會讓你吃的更少，而且更加滿足。

2、沙拉不離身

大魚大肉不能吃，唯有向沙拉進發。經過嚴格調配的沙拉餐，既能保證每日所需的營養，還能有效避免攝入過多的熱量。建議大家可以參考健身達人的沙拉餐，擺脫無味的水煮餐！

3、運動減肥

想要好身材，運動出汗是少不了的。唯有通過運動燃燒脂肪，才能徹底擺脫脂肪。建議設立每天的運動計畫，還有一周的健身目標。通過有嚴格的訓練進程，才能更好的遵循，並且有目標的擁有好身材。