冬季可以這樣做哦！泡腳對身體有哪些好處呢？

除了早起喝還陽水(頭天晚上睡覺前倒一杯熱開水，蓋上瓶蓋，第二天早上開蓋喝，這就是還陽水)外，堅持每晚用溫水泡腳，並且水沒過腳腕，時間控制在15~30分鐘，泡到身體微微發熱，在泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱效果也很好。

泡腳後，還要做揉腎經的功課。坐到床上，腳心相對，兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，然後雙手握住小腿肚慢慢用力向外面翻，並讓雙手盡可能多地握住小腿肚肌肉，向外上方翻邊按摩。這樣重複操作，直到小腿感到發熱為止。

寒露(今年是10月8日)是秋季的第五個節氣，表示秋季正式開始。寒露後氣溫逐漸下降，患感冒的人也多了起來。中醫講究順應節氣採取相應的養生方式，寒露後的養生重點在於防止寒邪入侵，提高身體的抗寒能力。

“彈指功”非常簡單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍(次數越多越好，有空就彈彈)。中指指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。