冬季可以這樣做哦！泡腳對身體有哪些好處呢？

除了早起喝還陽水(頭天晚上睡覺前倒一杯熱開水， 蓋上瓶蓋， 第二天早上開蓋喝， 這就是還陽水)外， 堅持每晚用溫水泡腳， 並且水沒過腳腕， 時間控制在15~30分鐘， 泡到身體微微發熱， 在泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱效果也很好。

泡腳後， 還要做揉腎經的功課。 坐到床上， 腳心相對， 兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴， 然後雙手握住小腿肚慢慢用力向外面翻， 並讓雙手盡可能多地握住小腿肚肌肉， 向外上方翻邊按摩。 這樣重複操作， 直到小腿感到發熱為止。

寒露(今年是10月8日)是秋季的第五個節氣， 表示秋季正式開始。 寒露後氣溫逐漸下降， 患感冒的人也多了起來。 中醫講究順應節氣採取相應的養生方式， 寒露後的養生重點在於防止寒邪入侵， 提高身體的抗寒能力。

“彈指功”非常簡單， 每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去， 反復一百遍(次數越多越好， 有空就彈彈)。 中指指尖是心包經的起點， 而心包經是心臟的保護牆， 寒露後， 人體的氣血開始流注心包經， 所以常彈中指， 能夠促進氣血循環， 提高人體的禦寒能力， 也就不容易手腳冰涼、畏寒了。