上班族如何減肥最快 實用小方法讓你輕鬆保持身材

如果你是一位久坐辦公室的上班族，如果你想一直保持標準的身材，如果你沒有專門的時間做運動，那麼看看以下幾個方法吧，既不會佔用你太長時間，也會讓你得到滿意的效果。

身體越肥胖，越覺得自己在愛方面不滿足，長期處於沒有安全感狀態，於是總是喜歡用食物來彌補這種匱乏感，研究證明，心理壓力過大，女性體重增加值越高，想要減肥，首先要放下重重的心事。
建議：完全接納自己的身材，即使你現在很肥胖，告訴自己，不管你長成什麼模樣，都要永遠愛自己。當你無條件接受自己後，你的心靈會回歸平靜，當你有了這樣的心態，減肥才會快樂。

每個女生都希望擁有魔鬼身材，作為上班族，因為長期久坐，身體慢慢發福，怎樣減肥最快最有效，只要改掉四個壞習慣，讓你迅速瘦出美好身材。

1、爬樓梯代替坐電梯

爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。
2、利用工作的間隙，多起身走動

久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下一小時應該要起身走走，或是倒杯水，又或是上個洗手間。上洗手間洗手時候，可以一邊洗手一邊做做踮腳的動作，能夠放鬆腿部的肌肉。

3、坐椅子的三分之二

坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液迴圈。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
4、自帶飲食
自帶飲食，這樣你可以自己煮自己喜歡吃的食物，千萬不要太過油膩，因為你一天的活動量都很小，中午吃太油膩了身體根本代謝不了。自帶飲食吃起來既放心，熱量又低，非常有益於大家的身體健康。
5、飲用荷葉茶
荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。另外荷葉稍微偏寒，建議不要空腹飲用，以免損傷脾胃