簡單害自己！哪些習慣嚴重影響健康

隨著年齡增長，可能會出現很多健康隱患。除了體重增加這個直接後果，失眠、神經衰弱、胃病、冠心病等都會找上門。極端的做法都是極為傷身的。那麼究竟哪些食物不宜在晚餐吃呢?

在多數人的晚餐中，肉是絕對的主角。晚上過量攝入肉類或者加工肉製品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。另外，肉類經過油炸或燒烤後，會產生異環胺類化合物，也可能導致腸癌。

現代人生活節奏快，午餐常常是買個便當就完事。對於晚餐，有些人想著別虧待自己，於是晚餐不離肉、煲營養濃湯、吃大量甜品等;另一類人則是為了減肥晚餐不吃主食，或者隨便吃點剩飯。這兩種

很多人晚餐的餐桌上離不開排骨湯、豬蹄湯等濃湯。事實上，這類湯的脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝。胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，如果要喝營養濃湯，應該撇掉大部分浮油，且選在中午吃更佳。