簡單害自己！哪些習慣嚴重影響健康

隨著年齡增長， 可能會出現很多健康隱患。 除了體重增加這個直接後果， 失眠、神經衰弱、胃病、冠心病等都會找上門。 極端的做法都是極為傷身的。 那麼究竟哪些食物不宜在晚餐吃呢?

在多數人的晚餐中， 肉是絕對的主角。 晚上過量攝入肉類或者加工肉製品， 如熱狗、漢堡、香腸等， 會增加患腸癌的風險。 另外， 肉類經過油炸或燒烤後， 會產生異環胺類化合物， 也可能導致腸癌。

現代人生活節奏快， 午餐常常是買個便當就完事。 對於晚餐， 有些人想著別虧待自己， 於是晚餐不離肉、煲營養濃湯、吃大量甜品等;另一類人則是為了減肥晚餐不吃主食， 或者隨便吃點剩飯。 這兩種

很多人晚餐的餐桌上離不開排骨湯、豬蹄湯等濃湯。 事實上， 這類湯的脂肪含量很高， 尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高， 不宜常喝。 胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱， 如果要喝營養濃湯， 應該撇掉大部分浮油， 且選在中午吃更佳。