女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲

導語：女性的月經期雖然是排毒的好機會，但是也是失血的時候。所以，女性朋友們一定要注意日常補血的問題，特別是經期後補血的問題。那麼在飲食中，有哪些食物是適合女性經期後做補血之用呢?今天小編就來給大家最賤三款補血的紅糖飲。

女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲

月經期對於女性來說，是排毒的好時期，但因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。同時也可以通過茶飲進行補血。

1、薑棗紅糖飲

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲

2、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

女性養生必知：經期後補血必須要知道三款紅糖飲

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

女性本身因為生理結構的問題就很容易出現貧血的問題，在經期後身體的鐵元素會大量的流失，補血是必須要做的事情，上面的這三款糖飲，簡單易做，大家一定要好好利用哦。