具惠善熱戀將結婚 女生婚前局部減肥

安宰賢具惠善姐弟戀修成正果，兩人將於5月份結婚。步入人生的另一個新階段，女生都想在婚禮上留下美好的回憶。除了活動難忘外，還要身體狀態達到最佳。女生婚前減肥方法，局部瘦身甩掉贅肉，在當天美出新高度！

瘦手臂

雙腿分開自然站立，彎曲你的手臂，讓手指觸碰到肩部，前後轉動肩膀，以20次為一組，每天做5組。在做這個動作的時候，要控制好轉肩膀的速度，而且力度要適中，避免不小心受傷。

瘦臉

肉肉臉雖說可愛，但是很不上鏡。新娘子想要在大合照中留下美好的回憶，瘦臉準備至少要提前一個月時間。每天空餘時間做做口型動作，即儘量張大你的嘴巴，發出“a、o、e、wu、yu”的口型；夜晚睡前清潔好面部後，借助瘦臉工具，在全臉上做按摩。

瘦腰

緊身的禮服就能凸出你的小肚腩，不想變得尷尬不已，瘦腰間贅肉就要開始動起來！每晚飯後30分鐘，轉動你的呼啦圈；休息20分鐘，接著做5組仰臥起坐，每組為30個，組和組之間可以休息一分鐘。鍛煉是要持續進行的，唯有堅持下去，才會看到效果。