空姐街頭玩快閃 嫩白長腿兩個動作瘦出來

空姐穿旗袍玩快閃，嫩白大長腿吸睛，上演不一樣的制服誘惑。不少女性都有幻想成為空姐的一天，除了能到處飛，還有就是空姐的身材普遍都很不錯！尤空姐對於身材的管理不輸于女明星，修長的美腿可以說是“標配”。夏季就要來了，想要自信的秀出大長腿，現在就要開始你的瘦腿計畫！

剪刀腿

做法：仰面平躺在床上，頭部不要枕著任何動作，向上伸直併攏雙腿，儘量讓腿部垂直於地面；重複打開、合上雙腿，還有作出交叉雙腿的動作；建議儘量大幅度，這樣才能拉伸到腿部。要保持雙腿一直在空中，並且儘量伸直不要彎曲。

效果：拉伸整條腿部，減掉多餘腿部脂肪。

跪姿踢腿

這個動作由瑜伽演變而來，十分簡單，以局部瘦腿為主，不會流很多汗，適合睡前進行。

做法：手掌打開，雙手支撐地面；兩膝蓋微微分開，做出跪地動作；眼睛自然看向地面，腰部可以適當的弓起來；先是將你的左腿伸直向後上方踢出去，同時你的頭部要往上仰起，帶動腰背下沉；來回踢5下後，再更換另一邊腿做相同的動作。

效果：舒緩腰背酸痛，拉直腿部曲線，鍛煉大腿和臀部連接處。