泰國重量級人妖選美 健康減肥方法避免超重

泰國重量級人妖選美大賽，硬性規定選手要體重超80公斤才能參賽，這與傳統的選美大不同！看著一位位候選佳麗的身材，有人指出不美觀。但瘦絕不是美的唯一標準，健康身材也是最重要！面對每位體重都超過80公斤的選手，健身達人支招，適當減肥才是適合自己。分享幾種健康減肥法，一起擁抱健康身材。

少吃肉

肉類食物不是維持身體的唯一選擇，健康的身體每天需要的肉類是非常少的，大家應該注重葷素的搭配。建議超重人士將你的餐單改為8分素食、2分肉類，通過改變你的飲食習慣，戒掉想要不斷吃肉的心。

一天一個水果

新鮮的水果中含有大量的維生素，而且水果含有的脂肪量少之又少，適合嘴饞又想減肥的你。需要注意的是，在食用水果時，也不是盲目的多吃。因為有的水果含有糖分是非常之高的，建議大家以蘋果、獼猴桃、櫻桃、香蕉為主。

每天跑步

跑步是減肥人士的最愛，因為在跑步的過程中，既能消耗脂肪，又可以鍛煉心肺能力。推薦大家每天跑步1-2公里，這只需費時120分鐘。擁有必瘦的決心，堅持每天打卡，才能擁有健康身體。