女模大腿粗過腰圍似春麗 大象腿怎樣快速瘦

美國20歲女模娜塔莎大腿粗過腰圍，外形像極了《街頭霸王》中的春麗。儘管有著纖細的腰肢，但是粗壯的大腿讓她看上去失去比例。腰細腿細的身材怎樣練成？擺脫大象腿靠兩招，你還要錯過嗎？

腿部粗壯總的原因是，經常久坐不動，下半身脂肪堆積，加上不愛做運動，使得肥肉有恃無恐，難以減下來。想要有效的瘦腿，建議從飲食和運動方面入手，下面分別推薦幾招，供大家參考。

飲食方面

1、吃去水食物。有的女生屬於虛胖體質，這容易導致下半身肥胖，建議多吃去水腫利尿食物，幫助體內多餘的水分排出。如紅豆薏米水、冬瓜湯、炒芹菜等等。

2、少油鹽。如今不需要大家每天揮汗勞作，因此飲食方面要吃的清淡一些。建議烹煮方式以清炒或者水煮為主，辛辣、油炸等方式還是少吃。

運動方面

結實的脂肪比較難減掉，需要多下苦功，持續鍛煉。建議大家每天步行兩萬步或者慢跑兩公里，讓脂肪每天都有被燃燒的狀態。由於運動減肥是一個持久戰，並不能在短期內就能看到效果，需要大家堅持下去。

除此之外，培養熱愛運動的興趣，不僅能塑造身材曲線，還可以放鬆身心壓力，緩解亞健康。