寧靜曬素顏慶生身材有料 三種最減肥運動甩掉肉肉

寧靜曬素顏慶生照，光滑肌膚被贊不老女神！今年44歲的寧靜除了容顏不老外，身材也是保持的很好。出席活動時低胸晚禮服完全沒有壓力！女人每天都面對工作和生活的壓力，身材自然開始走下坡。想要一直保持勻稱凹凸的曲線，運動減肥是最好的選擇。推薦三種最減肥運動，甩掉身上的肉肉，魅力無限。

步行

步行不同於跑步，它的的運動強度較少，只是輕微的出汗。推薦每天步行一萬步，一天大約消耗的卡路里為400左右。在運動步行的時候，可以調節自己的速度，不必過快，介於跑步和散步之間即可。而且在有上下樓梯的地方，鍛煉效果會更好。

高溫瑜伽

近年來瑜伽鍛煉方式越來越受到大眾的喜愛，在傳統瑜伽的演變下，高溫瑜伽你試過嗎？將瑜伽室的溫度設在40攝氏度左右，隨著課程的進行，你會明顯感覺到身上的脂肪在燃燒，而且出汗效果也變好。通過外界溫度的説明下，更能燃燒身上的脂肪。每次練習一個小時，排毒瘦身效果很明顯。

鋼管舞

拋棄傳統的思想觀念，如今鋼管舞已經成為世界級的比賽專案。而且眾多明星都會鋼管舞表現出極大的興趣！在練習鋼管舞的時候，要穿著舒適的衣物，同時還能增加光滑度，讓你在鋼管上更游刃自如。

練習鋼管舞時，不能急於求成，基本功做好後，曲線很快就能顯示出來。