李念爆破戲受傷美腿淤青 李念產後減肥法變辣媽

李念爆破戲受傷，雙腿舊疤未好又添新傷。入嫁豪門後，李念過著闊太的生活，而且產後的李念身材恢復的相當快！經常在網上分享自己的健身照，李念穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材實在讓人羡慕！偷師李念產後減肥方法，女生朋友一樣適用！

1、飯前運動

李念曾表示，自己習慣性的飯前跑一會步。有的女生朋友害怕這樣反而會吃的更多，其實只要控制好每餐的熱量，完全不怕飲食失控而發福。建議大家飯前跑步30分鐘，或者試著拉筋練瑜伽，燃脂效果非常不錯！

2、減肥餐

不要聽到減肥餐這三個字就嚇跑了，其實真正的瘦身餐並沒有大家想的那麼清淡。從營養學的角度來看，要選擇適合自己的減肥食物，可以是多種蔬果混合而成，同時要兼備蛋白質和肉類的攝入。配上不同的低脂牛奶或者營養湯，一樣可以吃著瘦下來。

想要減肥有成果，幾乎離不開運動和飲食。唯有吃的健康，加上堅持運動，沒有減不下來的體重和肥肉！