陳妍希短裙秀美腿 產後減肥一個月減20斤

陳妍希短裙秀美腿，懷孕生子後首次複出，升級人母身材卻更勝從前。娛樂圈中的女明星好像神一般的存在，她們懷孕基本上沒什麼變化，讓大眾女人表示非常羡慕！雖然寶寶的到來會讓家庭變得很開心，但懷孕帶來的肥胖身材也會讓女性很崩潰！偷師辣媽產後減肥方法，一個月減掉20斤，還不傷害健康！

產後減肥一、注意飲食

除去坐月子的那段時間，女性產後要格外注意飲食。因為很多時候產後瘦不下來，是和吃東西有很大的關係。如果總是大補湯、大魚大肉，那麼身體肯定很難消化得了。加上產後身體原本就比較虛弱，並不適宜大補的飲食。

產後瘦身又保持健康，推薦吃豆腐鯽魚湯、南瓜海鮮粥、山藥排骨湯、羊肉丸子、蔬菜湯、核桃粥等等。

產後減肥二、運動形式

如果要堅持母乳餵養的媽咪，基本上很難有自由的活動時間。因為寶寶喝奶的時間比較頻繁，而且很混亂。所以想要做運動的話，只能在家裡進行。這樣就推薦大家練習瑜伽操，或者是健美操。每節課為30-40分鐘，相當於寶寶的一個午休時間，並不會佔用大多的時間。

如果不知道選哪些健美操，推薦韓國辣媽鄭多燕的各類減肥操。尤其是小紅帽和小灰帽。