800斤第一胖手術減重200斤 胖人減肥抓住三要點

哥倫比亞800斤第一胖手術減重200斤。今年34歲的他因體重超標，近日被送至醫院接受胃水球減肥手術。體重超標的人群，除了影響生活作息外，還對身體帶來巨大的危害。胖人想要減肥成功，只需抓住下面說的三要點，剩下的只是時間的問題。

第一點：飲食

除了先天性基因問題外，大部分肥胖都是吃出來的。首先要戒掉一切讓你發福的飲食習慣，碳酸飲料和膨化食品是最大發福元兇，必須清除掉。除此之外，日常飲食以清淡的蔬菜水果為主，可以適當的煲祛濕利尿的湯水，因為肥胖的人士多數有水腫的煩惱。

第二點：運動

身上的脂肪想要完全減掉，運動是一種健康又有效的方法。而且現實中也有不少的胖人減肥成功案例，大家可以參考一下，用作激勵自己。如果過度肥胖的人士，可以配合醫生的指導，開始醫療式的運動減肥。如果還能自主活動、外出，建議報班健身，讓專業的健身教練為你制定減肥計畫。

其他時間，自己也要多做運動，跑步、游泳都是不錯的選擇。

第三點：睡眠時間

胖人嗜睡，要控制好自己的睡眠時間，一天保持7-8個小時已經可以了，過多的睡眠時間只會讓你越睡越胖，越睡越沒用精神。還要養成良好的作息表，夜晚11點要上床睡覺，早睡早起身體好。