張雨綺露豪乳手臂粗 兩個月甩掉麒麟臂

張雨綺露豪乳手臂粗，直言PS也救不了自己。不少女生經常被手臂粗這個問題難倒，本來身材都是纖瘦的，但手臂上肉肉卻減不掉，尤其在抬起手的那一刻，拜拜肉蕩呀蕩，讓你非常心煩。想要減掉這些肉肉，給你兩個月要不要試一試？

舉啞鈴：10分鐘

選擇兩個重量相同，適合自己力量的啞鈴。左右手各握一個，可以站著也可以坐著進行。先是自然垂下雙手，然後雙手往上抬，直到平行於地面後，再彎曲你的手肘，讓啞鈴儘量靠近肩膀位置。

毛巾操：10分鐘

選擇一條長度寬於身材的毛巾，雙手各握住一頭，然後做出搓背的動作，左右來回進行；隨後將毛巾移至胸前，開始上下的移動。不斷重複這兩個動作，一定要拉直毛巾。

按摩手臂：5分鐘

完成上面兩個動作後，可以明顯感覺到手臂會有酸楚感，最後一步就是按摩手臂。伸直一隻手臂，用另外一手握住手臂，以揉捏的手法，從手腕向腋下按摩，最後再更換另一個手臂，重複動作即可。

瘦手臂三步走，每天只需25分鐘，兩個月就能甩掉煩人的拜拜肉！