六個瘦手臂運動甩掉麒麟臂

導語：粗粗的手臂是非常影響美觀的，纖細的身材配上粗粗的手臂可一點都不漂亮哦，局部的肥胖是很多妹紙都有的情況，纖細的身材怎麼能讓手臂毀了呢?所以趕緊開始拯救你的麒麟臂吧，六個瘦手臂的妙招教給大家，讓你快速甩掉煩人的麒麟臂，夏季展示完美身段。

妙招一：舉啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。

妙招二：拍球

找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一隻手，不然會出現兩隻手不一樣大小。

妙招三：劃槳

多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。

妙招四：拉彈簧

找一些最羽量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕鬆就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利於堅持。

妙招五：洗澡按摩

做完運動後，必須要迅速的去放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線松垮垮的情況。

妙招六：手臂按揉

四指併攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，找准前面所說的穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。