王思聰1億造女神 網紅減肥方法練出長腿翹臀

王思聰1億造女神，新節目《hello 女神》正在火熱拍攝中。國民老公身邊的女生無一不是網紅，每個姑娘長得差不多，最相似的還是長腿和翹臀。拍攝現場還能看到幾名穿著超短褲的女生，大秀長腿和翹臀。網紅時代，如何練出和她們一樣的好身材？下面一起加入我們的隊伍吧！

一、練出大長腿

網紅們的身材並不高，但纖瘦的雙腿為她們加了不少的分。美腿的標準離不開細、長、直，而不少女生都有粗腿的煩惱。尤其是腿部又不直，甚至有些O型腿、X型腿的美眉，可以儘早糾正了。

有效的瘦腿方法有跑步、游泳、騎單車，這幾個運動都能很好的減掉腿部上的贅肉；想要糾正畸形腿的朋友，首先要好好糾正自己的走路和坐姿，平時要有意識的併攏雙腿，才能避免腿部越來越彎曲。

二、練出翹臀

扁平臀部可以說是毫無曲線可言，而且一旦穿上緊身褲，你的身材就像一塊紙板，沒有凹和凸。鑒於亞洲人的臀部曲線不及歐美人，所以我們在鍛煉的時候，更要花費時間和功夫。

有效提臀的方法有深蹲、負重深蹲、跪姿俯臥撐和平躺提臀幾個方法，這些都是比較初級的，待大家熟練後，可以諮詢專業的健身教練，開始新一級的翹臀方法。