動起來！刷爆朋友圈的10個居家燃脂運動

10個居家燃脂小運動

1.單腿抬，每條腿重複10次，做完一邊再換邊

2. 傾斜推， 10-15下

3. 反屈伸，10-15下，可以屈膝也可以伸直腿

4. 單腿站立，每條腿重複10次，做完一邊再換邊

5. 抬小腿， 每條腿重複10次，做完一邊再換邊

6. 下降俯臥撐 ，10下

7. 俯臥撐腿抬高，每條腿重複10次

8. 提臀， 20下，你也可以改成單腿的做法，然後每條腿重複10次，做完一邊再換邊

9. 高抬腿，20-30秒

10. 坐斜彎，每邊10次