下半身肥胖怎麼減肥？8組普拉提訓練拯救梨型身

瘦身操第一組

瘦身操第二組

瘦身操第三組

瘦身操第四組

瘦身操第五組

瘦身操第六組

瘦身操第七組

瘦身操第八組

以上每個動作20-30次，間歇30秒，每週起碼3次。一個月就能看到曲線哦！為了好身材快一起練起來吧。