手臂粗怎麼減？運動瘦手臂最有效方法

手臂粗怎麼辦？

手臂也是常露的身體部位之一，手臂上肉肉多不僅顯胖還顯老，那手臂粗，贅肉多應該怎麼辦呢？想要擺脫手臂上鬆鬆垮垮的肉，最好的方法就是做瘦手臂運動了。小面跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動，在家練的MM可以用裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴。

以下瘦手臂運動中，啞鈴可以選擇3-5kg，也可以選擇適合自己重量的。每個動作20遍，做3-5組。

瘦手臂運動一

瘦手臂運動二

瘦手臂運動三

瘦手臂運動四

瘦手臂運動五