你知道土豆減肥？ 一周主食土豆減肥食譜大公開

你聽說過土豆減肥法?有些人會吃土豆來減肥，那麼應該怎麼樣的吃法才能夠達到瘦身的效果呢!下面就來看看小編整理的一周土豆減肥食譜大公開。

一周土豆減肥食譜

一周土豆減肥食譜：

週一：

早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。

中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。

晚上：蒸2個土豆，儘量在7點前吃完。

點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

低脂優酪乳

週二：

早上：低脂優酪乳1杯，蛋白1個，土豆1個

中午：土豆2個，茶1杯

晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份

點評：怕減肥食物單一的人，可以採用這個方法哦。

羊肉炒尖椒

週三：

早上：2個土豆

中午：羊肉炒尖椒

晚上：1杯茶或1杯優酪乳

土豆

週四：

早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。

中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。

晚上：蒸2個土豆，儘量在7點前吃完。

點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

水果

週五：

早上：低脂優酪乳1杯，蛋白1個，土豆1個

中午：土豆2個，茶1杯

晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份

點評：怕減肥食物單一的人，可以採用這個方法哦。

優酪乳

週六：

早上：2個土豆

中午：羊肉炒尖椒

晚上：1杯茶或1杯優酪乳

周日可以改善一下伙食，宜選擇營養價值高，低熱量的飲食。

營養價值高

溫馨提示：這個方法使用最好不超過3周，以免身體適應不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，儘快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。

以上就是一周的土豆減肥食譜，這個方法有一定的效果但是不要長期使用，否則身體會受不了的。