怎樣瘦腿最快最有效 5招徹底告別大象腿

怎麼瘦腿最快最有效？

1、敲打膽經

敲打膽經的瘦腿原理：可以讓你膽汁更好的分泌，提高身體吸收能力和代謝能力！有利於身體排毒！

膽經的為止在於褲子最外面的那條縫上，沿著這條縫不停的敲打，力度一定要適中，每天敲打50次，這樣就能達到瘦腿的效果。但是睡前不宜敲打膽經，不然的話容易上火的哦！

2、按摩瘦腿

睡前或者早上起來的時候，你可以試著按摩雙腿，就像擰麻花一樣按摩自己的雙腿，因為大腿處很多都是贅肉，所以按壓的瘦腿效果是最好的，每天按摩15分鐘左右，就能達到很好的燃脂效果哦！

3、拉筋運動

女性經常拉筋，不僅能讓雙腿變得修長結實，而且還利於身體健康，這樣能有效防止腿部贅肉堆積，你可以去網上下載瑜伽拉筋視頻，跟著練一個月，瘦腿效果極贊。

4、睡前90°抬腿

上班久坐族很容易發生腿部水腫情況，所以想要瘦腿的話，首先就要解決腿部水腫問題，下班回家之後，你可以將你的雙腿放在牆上，與身體呈90度，這樣有利於腿部血液回流，有效改善腿部水腫問題。

5、多吃香蕉

香蕉是非常好的瘦腿水果，晚上你可以用香蕉代替，不僅能為你補充能量，而且還能讓你的雙腿修長，因為香蕉裡面含有很多鉀質，這種物質能排出腿部內對於水分，讓你的腿部告別水腫肥胖。