怎樣瘦腿最快最有效 5招徹底告別大象腿

怎麼瘦腿最快最有效？

1、敲打膽經

敲打膽經的瘦腿原理：可以讓你膽汁更好的分泌， 提高身體吸收能力和代謝能力！有利於身體排毒！

膽經的為止在於褲子最外面的那條縫上， 沿著這條縫不停的敲打， 力度一定要適中， 每天敲打50次， 這樣就能達到瘦腿的效果。 但是睡前不宜敲打膽經， 不然的話容易上火的哦！

2、按摩瘦腿

睡前或者早上起來的時候， 你可以試著按摩雙腿， 就像擰麻花一樣按摩自己的雙腿， 因為大腿處很多都是贅肉， 所以按壓的瘦腿效果是最好的， 每天按摩15分鐘左右， 就能達到很好的燃脂效果哦！

3、拉筋運動

女性經常拉筋， 不僅能讓雙腿變得修長結實， 而且還利於身體健康， 這樣能有效防止腿部贅肉堆積， 你可以去網上下載瑜伽拉筋視頻， 跟著練一個月， 瘦腿效果極贊。

4、睡前90°抬腿

上班久坐族很容易發生腿部水腫情況， 所以想要瘦腿的話，

5、多吃香蕉

香蕉是非常好的瘦腿水果， 晚上你可以用香蕉代替， 不僅能為你補充能量， 而且還能讓你的雙腿修長， 因為香蕉裡面含有很多鉀質， 這種物質能排出腿部內對於水分， 讓你的腿部告別水腫肥胖。