8個日常飲食習慣徹底告別肥肚腩

1、生病的時候如果沒有食欲的話，沒有食欲的話，也不要強迫自己吃下去，因為此刻我們的身體處於自我防護機制，不吃東西的話，反而可以加速體內毒素排出。

2、當你感覺很傷心的時候，最好不要馬上吃東西，不然的話很容易暴飲暴食。

3、吃飯的時候一定要不能吃的太快，時刻提醒自己養成細嚼慢嚥的飲食習慣，每口食物保證嚼25次以上，這樣你的身體內才不會產生毒素！

4、做完大量的運動之後，也不能立刻吃東西，尤其是澱粉，應該在運動半個小時以後，攝入一些蛋白質食物，不僅能加速體內脂肪燃燒，而且還能促進肌肉生成。

5、一日三餐一定要正常，不要說不餓就不吃東西，這樣更加容易影響身體代謝。

6、不要吃過冷的食物，尤其是女性，很容易導致下半身脂肪堆積；

7、兩餐之間一定要間隔4個小時以上，而且期間一定要少吃零食，女生吃零食是產生肥胖的最主要原因之一。

8、不要飯後馬上吃水果，因該在一個小時後吃，不然水果會停留在胃部內，導致發酵和腐敗。