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什麽是「腸道水腫」

顧名思義，腸道水腫就是因為腸道內滯留太多的水分，想要確定自己是否腸道水腫，回答下面幾個問題即可：

1、三天內都無法排便

2、經常便秘，使用通便劑5年以上

3、腹部肌肉萎縮，伸展十分的困難；

4、排便沒有暢快感；

5、放的屁非常的臭；

6、臉部和腿部經常的水腫；

7、皮膚容易趕走，擦保養品也不見效；

8、減肥多次都無法減下來

如果上面9個項目，你占了一般以上的話，那說明你的腸道已經賀歲中！

如何消除腸道水腫

1、攝取水溶性食物纖維

哪些食物含有水溶性食物纖維呢？比如蘋果或是橘子之類的水果就是最好都選擇，這些食物能有效改善便秘，讓你的糞便變得柔軟，並且會把腸道內的水分帶走！

2、刺激腸道的運動

想要刺激腸胃蠕動，除了按摩，最好的方法就是來回扭動腰部了，很簡單，以你的盆骨為中心，然後扭轉上半身，這樣做的目的是加速腸胃迴圈，刺激腸胃蠕動，這樣就能達到消除腸胃水腫的效果。