經期如何瘦的快 吃對5塊經期減肥食物瘦到爆

經期吃什麼減肥最快：高纖維食物

很多女生在經期都會出現便秘的情況，這是非常不利於減肥的，那麼在經期減肥黃金期，你就要多吃一些高纖維食物，這樣能加速腸胃蠕動，幫你把宿便排出體外。

推薦食物：全谷類、全麥面、糙米、燕麥

經期吃什麼減肥最快：維生素B食物

想要抓住經期減肥期，那麼就要多吃些維生素b的食物，這些食物能促進身體代謝，達到快速燃脂的效果。

推薦食物：蛋、豆腐、黃豆

經期吃什麼減肥最快：高鉀食物

有些女生看上去似乎很臃腫，其實是水腫，經期是最佳排水腫時期，你可以多吃一些含鉀質的食物，能把你體內多餘的水分排出體外。

推薦食物：鮮棗、柑桔、柿子、杏子

經期吃什麼減肥最快：多喝水

女人多喝水絕對是好事，不僅能減肥，而且還能養顏，尤其是經期多喝水電話，可以把體內的毒素排出體外。

推薦飲品：檸檬水

經期吃什麼減肥最快：不要吃甜食

經期是切忌吃甜食的，很多女生都認為經期吃甜食不會發胖，不知道這是從哪看到的不實傳言，經期如果吃多了甜食的話，照胖不誤。