一周經期減肥食譜一月暴瘦20斤

今天小編為你介紹的一周經期減肥食譜，一個月內只能用一次，只要你完全照著上面的做，相信我，一個月內絕對會瘦個10斤以上，這個經期減肥食譜跟以前的經期減肥方法有所不同，一定奧按照上面 飲食順序進食，絕對不能對調！不然是毫無減肥效果滴！

第一天

你可以隨便吃水果，但是只能吃水果，香蕉除外！

第二天

這一天只能吃蔬菜，但是只能吃水煮蔬菜，不要加任何的鹽和油分哦！

第三天

水果和蔬菜隨便吃！

第四天

這一天你只能吃香蕉，但是不能超過6根，渴了的話就喝脫脂牛奶和水。

第五天

這一天你只能吃牛肉

第六天

可以吃牛肉和蔬菜

第七天

可以吃紅米和蔬菜

這一周之內，你如果感覺肚子餓的話，可以喝一份瘦身湯，這種瘦身湯製作起來也非常的簡單！只要將椰菜、洋蔥、番茄、西芹、青椒、紅葡萄所有的材料都洗乾淨，切成小塊自後放進鍋裡煮一個小時就行了。

提示：必須完全跟這餐單，七天可以瘦8-10斤。