早上吃什麼最容易瘦 3款自製減肥粥喝出完美S身材

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燕麥南瓜減肥粥

所需材料：燕麥、大米、小南瓜

1、首先把南瓜洗乾淨，然後去皮切成小塊狀，放在一邊備用；

2、把大米洗乾淨之後，放進水裡浸泡半個小時，用大火煮沸，然後改為小火煮20分鐘；

3、最後放南瓜塊，再煮10分鐘，加入燕麥，根據個人口味加入鹽調味即可食用。

小米雞蛋減肥粥

所需材料：小米。雞蛋，紅糖，清水適量。

做法：

1、首先把小米洗乾淨，然後放進鍋裡，加入適量的清水；

2、先用大火煮沸，然後改為小火煮至濃稠狀；

3、最後在粥裡打一個雞蛋，稍微煮個2分鐘，最後加入紅糖即可食用咯！

雜糧粥

材料：五穀米適量、水適量　

做法：

1、把無辜雜糧洗乾淨，然後放進水裡浸泡一個晚上；

2、隔天放入電飯煲，按下煮粥鍵即可食用了。

這款雜糧粥含有大量的膳食纖維，不僅能夠給你充足飽腹感，而且還能起到消脂減肥的作用哦！