吃什麼最容易發胖 4種爆肥早餐輕鬆告別贅肉

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爆肥早餐一：燒餅和油條

一般很多MM在早上都是吃傳統的早餐，比如燒餅和油條，甚至有時候換換口味的話，都想買個飯團吃，但是這些食物含有大量的澱粉，當作早餐吃的話，很容易發胖哦！

爆肥早餐二：水煎包與煎餃

早餐不知道想吃什麼的時候，你是不是偶爾會點個尖叫，其實煎餃裡面的油脂含量相當的多，長期吃的話，不僅容易造成肥胖，而且會在短時間內血糖指數上升，一整天你都會無精打采。

爆肥早餐三：漢堡與鐵板面

鐵板面似乎有種魅力，總是忍讓人忍不住想點一份，但是鐵板面不僅很油膩，而且裡面的調味料那就含有很多的熱量，再加上一份奶茶的話，一餐的熱量就高達800卡哦！

爆肥早餐四：西式早餐

很多上班族都喜歡吃西式早餐，因為簡單快捷，其實這種早餐裡面不僅毫無營養，而且含有大量的油脂和熱量，一個漢堡的熱量就高達500卡，再加上一杯果汁的話，這不胖都難哦！