吃什麼早餐最容易發胖 4款爆肥早餐一月爆肥20斤

爆肥早餐一：燒餅油條

一般傳統的MM早上都喜歡吃中式早餐，比如燒餅油條之類的食物，其實這些食物裡面的脂肪含量相當的恐怖，一根油條的熱量就高達220卡，而且經過高溫油炸，營養素全部被破壞掉，完美不利於身體健康。

爆肥早餐二：西式早餐

很多上班族MM都喜歡吃西式早餐，因為方便快捷，比如麥當勞、KFC是她們的最愛，但是你需要瞭解的是，西式早餐比中式早餐所含的熱量要高出很多，而且脂肪含量大大超標，這吃進去肚子裡不發胖才怪。

爆肥早餐三：零食早餐

零食早餐幾乎成為了很多MM的一種習慣，早上來不及吃早餐的時候，很容易用零食代替，比如雪餅、餅乾、巧克力等，其實零食完全不易被吸收，而且早上我們的身體一般處於缺水狀態，用零食當早餐的話，很容易造成血糖水準下降，午餐的時候就非常容易感到饑餓。

爆肥早餐四：速食麵

小編發現很多MM也超級喜歡用速食麵當作早餐，雖然味道是十分誘人啦！但是速食麵不僅毫無營養價值，而且所含熱量和脂肪含量都相當的多，吃了不發胖才怪。