走路可以瘦小腿嗎 走路瘦腿的正確方法是什麼

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走路能瘦小腿嗎

yes！走路真的可以讓腿變細，走路屬於一項比較柔和的運動，對於消除腿部贅肉有著非常不錯的效果，經過一段時間的走路瘦腿，你的腿部肌肉會變得很緊實，而且腿圍會減少許多。

相對於快走的話，小編建議慢走，因為快走容易助長腿部肌肉，但是慢走只有達到45鐘以上才有瘦腿的效果，最好選擇下午4點-完善9點之間走路，這樣瘦腿效果會更加顯著。

走路瘦腿的正確方法

1、夾臀、收腹、挺胸

走路瘦腿的方法重點是夾臀，在走路期間，將兩邊的臀部肌肉緊緊的夾子啊一起，因為你在做這個動作的時候，會明顯感覺到臀部的肌肉被提起來了，那個期間收腹和挺胸的動作會更加自然的完成，幾乎不要你可以為之，這樣的走路姿勢不僅看起來更加有精神和氣質，而且還有非常顯著的瘦腿翹臀效果。

2、膝蓋伸直

向前大邁步的時候，儘量將你的膝蓋伸直，而且上半身保持正直的狀態，這樣走路的幅度會變得更大些，用大腿帶動小腿，使的整個腿部肌肉都在運動。