你真的會走路減肥嗎 揭秘走路減肥的4大誤區

走路減肥誤區一：低頭含胸

這是很多女生都會採用的走路姿勢，當你含胸的時候，呼吸也會變得短粗，很容易影響心肺功能，正確的走姿是：抬頭挺胸，讓下巴與地面保持平行，背部稍稍向後“收攏”這樣可以有效防止肩部背部出現疼痛感，記住眼鏡要目視前方哦！

走路減肥誤區二：步子太大

這種走路姿勢，一般腳掌的緩衝力會變差，如果是膝蓋不好的人，很容易加重關節損傷，日常走路的時候，最好是採用自己感覺最舒服的步幅，如果是健步走的話，走路的幅度可以稍微大些，但是不要影響腳掌著地為宜。

走路減肥誤區三：腳掌拖地

採用這種走路姿勢的妹紙，一般很容易造成關節、肌肉勞損，想要走路減肥，最好是採用的踮腳、腳趾點地、腳後跟著地的走路步驟，這樣才能達到減肥的效果。

走路減肥誤區四：不擺臂

走路不擺臂的話，走路的平衡性就會受到影響，很容易摔倒，正確的擺臂姿勢是：上臂自然的往下垂，然後走路的時候，在身體的兩側自然的擺動，擺幅度大約在30-45度之間。