怎樣減肥才不會反彈 4個飲食習慣讓你一直瘦

1.吃雞蛋當早餐

雞蛋是一種高蛋白食物，早上吃雞蛋是最佳時間，因為雞蛋不僅能給你充足飽腹感，而且還能補充身體一天的營養需要，尤其是上午有高強度工作的上班族，早上吃個雞蛋不僅能減肥，而且還能豐胸哦!

2.在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

午餐時間你是不是早已經饑腸轆轆了，想要減肥不反彈的話，那就請吃大量的蔬菜吧！因為蔬菜不僅能填滿你的胃，而且還能給你超級飽腹感，減少你對其他高熱量食物的欲望。

3.嚴格遵守用餐時間

一日三餐都有它的規定時間，你在減肥的時候也要維持這種平衡，和睡覺也是一個道理，身體在哪個時候要休息就得休息，可是如果你吃了東西的話，身體會處於總是運作的狀態，不僅發胖，而且傷胃。

4.先喝湯

飯前喝一大碗湯，先解決饑餓感不熟，而且會讓你接下來吃不了更多的米飯，瘦身效果很明顯。