經常便秘怎麼辦 四個便秘偏方快速治療

經常便秘怎麼辦

偏方1. 早上空腹喝水法

便秘的首要原因就是飲水量不足，導致腸胃蠕動緩慢，專家表示，早上空腹喝水對於治療便秘有非常好的效果，因為夜間人體的腸胃屬於休息狀態，早上在沒有進食前喝水，可以有效加速腸胃蠕動，讓水分運送到大腸，增加大便的含水量，快速排出宿便。

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偏方2. 喝優酪乳

優酸乳中含有大量的益生菌，被攝入人體後，益生菌中的纖維素會發酵，生成有機酸加速腸胃蠕動，但是要注意控制量，因為市面上優酸乳含糖量太高，喝多了容易發胖，一天一杯足以。

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偏方3. 將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

蜜棗裡面含有超級豐富的果膠，可以有效軟便，加上補充身體水分，解除便秘效果非常有效，但是注意玫瑰有活血去汙的作用，孕婦不能飲用。

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偏方4. 早餐喝咖啡

早上喝杯無糖咖啡是很多女明星用來消水腫的方法，因為咖啡有利尿的作用，同時它裡面的咖啡因會刺激腸胃蠕動，讓排便百年的更加順暢，記住不要放糖哦！