嘴巴總是想吃零食怎麼辦 4招控制食欲立享瘦

如何控制食欲：嚼口香糖

食欲和好身材是成反比的，所以想要控制食欲，最機制的放大就是望梅止渴，你不是想吃東西嗎？那麼就嚼口香糖吧!這個習慣不僅能騙住大腦你正在享受美食，同時還能刺激唾液分泌，來達到降低食欲的效果。

如何控制食欲：刷舌頭

一般喜歡吃零食的MM舌頭上都有一層相當厚的舌苔，這是導致你食欲大增的最主要原因之一。那些平常愛喝酒抽煙、喜歡重口味食物的人，舌苔現象都非常嚴重，這就意味著你的味蕾敏感度相當的低，吃再多你都不覺得飽，所以每天要養成刷舌苔的習慣，這樣不僅能找回你的味覺，同時還能控制食欲。

如何控制食欲：喝水充饑

女人多喝水真的會瘦，這可是至理名言，女人身體缺水的話，不僅能皮膚變得非常暗淡無光，同時還會發生很嚴重的水腫現象，小編建議你只在肚子餓的時候喝水，這樣就能輕鬆控制食欲咯!

如何控制食欲：運動抑制食欲

那些每天有運動習慣的MM。一般都食物的欲望都相當低的，這就說明運動絕對是可以控制食欲的，但不是要你大汗淋漓的運動，只要運動到微微出汗就好。平時養成每天運動半個小時的習慣，比如飯後散步，輕鬆就能把食欲趕走。