晚上想吃零食怎麼辦 多吃4款減肥零食吃出S身材so easy

有嚼勁的牛肉幹

有嚼舌根的牛肉幹需要嚼很久，可以防止食用過量。

牛肉幹富含的蛋白質最多，相比蛋糕及甜品，肉乾的熱量比較低。

海苔

市場上賣的海苔都是烤制的，都會添加很多配料，所以也不能吃太多。海苔熱量低並營養豐富。它可以促進人體的新陳代謝，海苔中豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。

優酪乳

晚上喝優酪乳不僅不用擔心長肉，而且減肥效果尤其顯著。因為

優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，它能促進腸胃蠕動，幫助脂肪分解，防止體內堆積毒素。

黑麵包

想吃主食怎麼辦呢？黑麵包是最佳選擇，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，它裡面含有豐富的膳食纖維，不僅能給你充足飽腹感，而且既能頂飽又富有營養，還易於消化，讓你越吃越瘦哦！