老是想吃東西怎麼辦 2招控制食欲讓你輕鬆瘦

女人嘴饞的原因一：下午3—6點犯癮最大。

你是不是以到下午肚子就非常的餓，非常想吃東西，美國一所大學研究證明，一般女性在下午3—6點最想吃東西，因為此階段身體體內的血糖處於最低數值，想要重新打起精神，所以一定要吃些東西。

女人嘴饞的原因二：壓力大、女性月經前期最易犯。

很多研究都證明，女性在經期的時候，對食物的抵抗力是最低的，很容易出現暴飲暴食的現象，因為她們喜歡通過吃東西來緩解經期綜合症，尤其嗜好甜食。

如何控制食欲

1、挑選小袋包裝的食品

如果你想要控制嘴饞，最好的方法是走出美食的視線，如果你真的很想吃的話，那就一定要控制好量，小編建議你最好選擇那些小包裝的食物，這樣可以有效降低熱量攝入。

2、上班帶份果蔬

下午3、4點的時候，如果老想吃東西的話，建議你在前一天的晚上就準備好一份水果，這樣當你再辦公室想吃東西的時候，可以用它救急，這樣的零食組合不僅能滿足你對食物的欲望，而且還能給你充足營養哦！