減肥找到合適的方法最重要 美女分享三個月甩肉36斤的秘訣

減肥前我的體重是68kg，看圖片也知道，哪裡都顯得很圓，本來這樣的身材我自己能接受啦，有一次被姐姐刺激到，說我永遠只能做個胖子。說如果我減肥成功，就送我一款LV的包，任我挑選，次奧，這就是我的減肥動力。

減肥三個月：50KG

想要減分，就必須有吃苦的準備，還好我身邊有個嘴賤的姐姐和飲食達人媽媽，在她們的監督和幫助下，我才能瘦身成功。

首先是飲食

我減肥成功很大一部分是依賴于我媽，她和別人不一樣，不會說胖點沒關係的話，雖讓我減肥，但是從來沒讓我餓到過，這是非常讓我偷笑的。

飲食的幾個重點

首先減肥不是說看熱量秒，關鍵是看你吃進肚子裡的東西，老實告訴你，減肥飲食你只要記住一個重點，就是低GI,只要不讓你長脂肪，其實多少熱量是無所謂的啦！

什麼是低GI法呢，就是你所吃的食物不觸動你的胰島素，一旦觸動，納悶就會加速你的脂肪堆積。減肥的時候，飯是別碰啦，不僅熱量高，而且是高GI食物，下面來看看這三個月我是怎麼吃的吧！

早餐我都基本上睡懶覺，所以是和午餐一起吃的，一般吃的是燙青菜，如果覺得沒味道，可以在上面撒點雞治。下午茶時刻我一般是吃小番茄；晚上吃青菜和蒸魚，飯我是絕對不吃的。

關於運動

想變成瘦子，不運動絕對不是不行的，而且要學會聰明的運動。每次運動前我都會做好按摩，可以更促進脂肪的燃燒，每天堅持做半個小時的有氧運動。一個星期後就會看到效果了、

我最喜歡的運動就是仰臥起坐了，剛做5分鐘身體就開始慢慢發熱，但必須堅持，一段時候，你就會看到美麗的你哦！

這個動作你能挺10分鐘，不瘦才怪勒。

上面就是我減肥心得，其實我想說的是，肥胖是一回事，但是健康最重要，我希望女生要健康的瘦下來，千外別為了瘦而失去健康，最後一定要持之以恆哦！