跑步游泳那種減肥效果好？ 選擇一款適合自己的

健康的生活方式是現在人的選擇，所以對於減肥這件事情，他們也是選擇對自己身體健康的方式，但是有些人說跑歩好，有人說游泳好。那麼到底是游泳減肥還是跑步減肥呢。下面小編就帶給位來看看兩種運動的利弊。

1、從整體減肥效果來看

從整體減肥效果方面來說，游泳減肥，特別是在冷水當中游泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫，因此很多人在游泳運動後會食欲大增，不知不覺攝入過多熱量。而跑步運動之後一般會想喝水或者是吃一點水果，這樣一來，游泳的整體減脂效果就不如跑步了，除非游泳之後能夠控制住食欲，但是長時間堅持會造成低血糖。

從整體減肥效果來看

2、從運動損傷程度來看

體重過大的人腰關節和膝關節運動很容易受損，而游泳可以減少這兩個關節的壓力。因為在游泳時這些關節不用受到來自地面的衝擊力，但是游泳過於頻繁的話會使肩關節受到更大的磨損。跑步在很大程度是會增加腰關節和膝關節的壓力的，所以體重過大的人建議還是多做游泳運動來減肥，不過要掌握正確的方法。

從運動損傷程度來看

通過以上兩種運動的對比，你會發現其實都有自己好與壞，但其實最終達到的效果是差不多的，在這樣的情況下，小編還是建議想減肥的人選擇一款適合自己，自己也喜歡的運動來進行減肥會比較好。