喝檸檬水不運動能減肥嗎？ 三種人不適合喝檸檬水

很多女生想減肥的時候都會選擇喝檸檬水，那麼檸檬酸真的能夠減肥嗎?檸檬水對美白有一定的效果，但是對於減肥來說就是見仁見智了。

檸檬一直被胖友們認為是減肥的好東西。檸檬水能解油膩，檸檬水能排毒減肥，檸檬水能提高消化能力……這些關於檸檬水的減肥傳言，相信大家也早有耳聞。但真相是，檸檬水並沒有大家傳說的那般神奇。對於減肥，它的作用也備受爭議。那到底檸檬水能不能減肥?

喝檸檬水能減肥嗎?

喝檸檬水能減肥嗎?

檸檬含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營養。當中，檸檬的維生素含量最為人們稱道。因為富含維生素，用鮮檸檬泡水或榨汁來喝，能防止和消除皮膚色素沉著，能起到美白的美容效果。但是它對減肥的作用並不大。

要達到減肥的目的就要實現攝入熱量低於消耗熱量。如果你天天喝檸檬水，但是卻不控制飲食，不增加運動量，減肥是不可能成功的。而且，喝過檸檬水後，人們容易感覺饑餓。食欲增強，反而會多吃。

三類人不宜喝檸檬水

三類人不宜喝檸檬水

1.胃潰瘍患者

因為檸檬裡面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收。胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質。

畏寒的人

2.畏寒的人

檸檬水是涼性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在經期時候也儘量不要喝檸檬水。

3.糖尿病患者

雖說檸檬味道很酸，但是檸檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情。

看了以上的整理，你會發現檸檬水對美白是有效的，但是減肥的話就需要另尋其他途徑了，因為檸檬水並不是所有的人都能夠達到減肥的效果。