9種減肥早餐讓你輕鬆瘦10斤

很多人都會為吃什麼能減肥而煩惱，眾所周知很多人都知道減肥有而不能不吃早餐，那麼我們應該吃什麼樣的早餐能夠達到減肥的目的呢?今天小編給大家介紹9種減肥早餐。

咖啡

1.咖啡

根據《運動營養與代謝》雜誌的研究，早上做運動1小時之前喝一杯含有咖啡因的飲料，熱量燃燒將增加15%。

香蕉

2.香蕉

香蕉有飽腹作用，且富有纖維和防止肌肉痙攣的鉀，是補充能量的絕佳選擇。

雞蛋

3.雞蛋

研究表明，早餐吃蛋白質有助在一天時間內抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。

藍莓

4.藍莓

藍莓富含抗氧化劑，也有明目的作用，深受瘦身一族歡迎。在食譜中添加越多健康食品，你就越不用擔心體重增加。

草莓

5.草莓

草莓加羊乳酪或者加優酪乳是美味的早餐。如果希望多增加點能量，也可以壓糊草莓做成醬，然後塗在烤麵包片上吃掉。

茶

6.茶

茶含有促進新陳代謝的多酚以及有益身體的抗氧化劑。

牛奶

7.牛奶

喝牛奶也是早晨補充蛋白質的好方法。

全麥吐司麵包

8.全麥吐司麵包

全麥吐司麵包富含纖維，讓你產生飽腹感，同時又為你提供碳水化合物，讓你早上充滿精力。早餐吃吐司麵包，午餐就不會發生狼吞虎嚥的錯誤。

菠菜

9.菠菜

菠菜富含纖維，也是蛋白質含量最高的蔬菜，因此是成為唯一進入早餐減肥榜單的蔬菜

以上9種減肥早餐，讓你瘦掉10斤哦!愛美的你趕緊行動起來吧!