早上吃什麼最減肥 4款減肥早餐讓你一周瘦10斤

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減肥早餐一：營養鹹豆花

所需材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽

做法：

1、先將裙帶菜、蘑菇放在水裡泡發，然後切成小片備用；將胡蘿蔔削皮切丁，蔥薑蒜切末，芫荽切碎備用。

2、把豆腐放在開水裡煮2分鐘；

3、在鍋裡放少許油，然後爆炒香蔥薑蒜末，倒入其他配料一起炒半分鐘，然後加入適量的生抽、糖和陳醋調味。

4、最後把豆腐切成小塊放進碗裡，淋上調味料即可食用了。

減肥早餐二：黑豆漿

所需材料：黑豆和水

做法：

1、首先將黑豆洗乾淨後，放進水裡隔夜泡一天；

2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放進豆槳機裡攪碎。

3、最後用過濾袋將豆渣濾出，把豆漿燒開加熱就行。

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減肥早餐三：小米南瓜枸杞粥

所需材料：村頭樹小米、枸杞、老南瓜

做法：

1、首先將南瓜洗乾淨，然後切成小段之後去皮放在一邊備用；

2、將小米放進電飯煲內，煮半個小時之後再放進切成小塊的南瓜；

3、最後再煮15分鐘，之後把南瓜攪碎，加入枸杞，再煮5分鐘就行了。

減肥早餐四：紅棗核桃鮮玉米糊

所需材料：紅棗、玉米、核桃

做法：

1、將準備好的材料洗乾淨去核，然後用刀切下玉米粒；

2、先將玉米放進豆漿機，之後一次放入紅棗、核桃按下開始鍵，幾分鐘後，香濃的紅棗核桃玉米糊就好了。