吃西瓜的正確減肥方法一月瘦10斤

吃西瓜會胖嗎？

吃西瓜是不會長胖的，因為習慣裡面的90%都是水分，而且它的熱量不高，每100克西瓜的熱量將近只有30卡，比起其他水果，西瓜的熱量要少的可憐！所以說，西瓜是夏季非常好的一款減肥水果。

但是西瓜的糖分很好，所以屬於高GI食物，而且飽腹感不是很強，因為很多人吃完西瓜之後，上一躺廁所就覺得餓了！所以又有很多女生說吃西瓜會長胖了！那麼怎麼吃西瓜減肥呢？下面就看看小編為你介紹的吃西瓜正確方法。

怎麼吃西瓜能減肥？

1.西瓜不能晚上吃

晚上最好不要吃西瓜，因為西瓜的糖分含量根號，晚上人體代謝下降，這個時候吃的話，那麼身體內的胰島素很快就會上升，這就意味著脂肪的生成速度加快！容易導致肥胖。

2、吃西瓜要控制分量

西瓜的飽腹感是非常弱的，所以很多MM都會容易多吃，吃西瓜減肥的關鍵就是要控制西瓜量，平時買西瓜的時候，不要一次性買太多，不然的話，很容易導致吃過頭。

3、不要把靠近皮的紅瓤丟棄

西瓜最甜的部位，也是含糖量最高的部位，而靠近瓜皮邊緣的那部分，糖分則會好很多，所以吃西瓜的時候，不要把那部分扔掉。

4、少吃冰鎮西瓜

冰鎮的西瓜，甜度會更加的高，這樣會促進食欲，讓你越吃越多，而且女生要少吃冰的食物，不然的話，很容易養成易胖體質。