如何快速瘦下來 4款不節食減肥方法一月瘦10斤

步行

必享瘦部位：腿部、腰部

小編身邊有這樣一位姐姐，明明已經35歲了，但是看起來就只有25歲，她保持年輕苗條身材和活力的秘訣就是走路，她說自己每天下班都會提前2站下車，步行15分鐘走回家，一來能緩解下工作壓力，同時還能加快脂肪燃燒，達到快速瘦腰的效果！只要堅持一個月，效果是真的非常明顯。

爬樓梯

必享瘦部位：大小腿、臀部

如果你屬於上班族女生的話，每天上班的時候，小編建議你不要在苦苦和別人擠電梯了，趕緊抬起腿來爬樓梯上去吧！記住，爬樓梯的時候，最好是2個階梯一起爬，這樣才能達到同時瘦腰和瘦腿的效果，小編就是靠著這個方法瘦下來的！

原地跑

必享瘦部位：緊實大腿內側肌肉

你是不是總抱怨自己沒時間運動啊！其實運動減肥也可以在家進行啊！那就是原地跑，很簡答，戴上耳機，揮動你的雙臂，然後在家盡情的跑吧！每次堅持15分鐘，儘量的抬起你的雙腿，跑完之後，有一種通暢淋漓的感覺。

瑜伽

必享瘦部位：全身

瑜伽是最適合上班族女生的減肥運動，沒有時間去健身房，你完全可以在家跟著視頻一起學做瑜伽，即使動作沒有那麼標準，但是只要你盡力做，相信我，你的身體會變得很通透，這就意味著你的身體代謝和脂肪燃燒速度加快，無形中你就變成了易瘦體質哦！