夏季減肥必看小心3款飲料肥死你

黑榜單：汽水

發胖指數：四顆星

美國一項研究顯示，如果每天喝一瓶可樂的話，那麼一年之內就會胖30斤，為什麼呢？因為可樂裡面含有將近14塊方糖的糖分，它不僅會讓你發胖，而且還會讓你產生難看的小肚子！

紅榜單：水

夏天容易渴，那就喝水，水是毫無熱量的，每天飯前養成喝一杯水的習慣，不僅能增添你的飽腹感，而且還能加速代謝，説明脂肪燃燒，相信我，只要每天堅持喝水2000ml，一個月就能輕鬆瘦6斤！

黑榜單：果汁

發胖指數：5顆星

果汁是一種非常具有欺騙性的飲料，貌似看起來很簡單，其實它也是發胖元兇，因為果汁裡面的維生素基本上已經被破壞掉，同時還添加了大量的糖分和甜味劑，經常喝的話，容易導致糖分超標，很容易導致腹部脂肪堆積！

紅榜單：蔬菜汁

小編建議你用蔬菜汁代替果汁，因為蔬菜汁裡面含有膳食纖維，這種物質能加速腸胃蠕動，加上超低的熱量，這不減肥才怪呢！

黑榜單：冰沙

發胖指數：四顆星

夏天吃冰沙實在是太美味啦！可是你知道嗎，冰沙裡面汗喲很多的霜淇淋和甜味劑成分，這些成分讓冰沙的熱量加倍增加，而且女人經常吃冰的食物的話，很容易變成易胖體質，還是少吃為妙。

紅榜單：低脂牛奶

喜歡吃冰沙裡面的味道的話，小編建議你用牛奶代替，牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，這種物質能加速體內脂肪燃燒，對於夏季減肥十分的有效。