上班族春季減肥必看 小心4個習慣讓你肥成一頭豬

早餐品質無法保證

你是不是天天早飯都不吃就趕著去上班，或者經常是走在路上邊吃早點，而且早餐內容一般是一杯咖啡+一個漢堡，或者是一碗炒粉，其實這種早餐組合熱量極高，經常吃的話，身體不僅容易肥胖，而且贅肉基本是長在小肚子上的哦！

晚餐外食熱量容易爆表

下班後，很多上班族女生都是在外面解決，外食一般都是高油高鹽，而且還非常誘惑，什麼油炸食物、果汁、奶茶通通往嘴巴裡塞，這一餐下來足足有600卡，經常這樣吃，不僅容易導致體內油脂過高，而且皮膚也會越來越差哦！

飲食不規律

一日三餐不規律是每個上班族的通病，加上晚上加班還要吃宵夜，這就滋生了肥胖的危險，即使你是屬於忙碌的上班族，想要不發胖的話，最好自己準備飯菜，這樣不僅健康，而且還不會發福哦！

熬夜不睡必變胖

上班族女性的工作壓力極大，還不容易到了週末，還有很多應酬，不是去吃飯就是去喝酒，加上睡眠極其的不規律，這身體不發胖才怪呢！